Yoga, binlerce yıl önce ortaya çıkmış insanın kendisiyle ve doğa ile bir olarak bütünlük kurabilme halidir. Milattan önce yazıya geçirilerek 1500 yıllarına ait olduğu bilinen vedalarda 'Yoga' ya rastlamak mümkündür. Yoga, beden, zihin ve duyguların mükemmel uyumu ile dengede olmak halidir.
Yoga duruşları, doğadan esinlenerek ve doğayı taklit ederek ortaya çıkmıştır. İnsanların gözlemleri ve kendilerine göre uyarlama hali yoga da veriler sunmaktadır. Beden, akıl ve nefes üçgeninde oluşan denge, yaşamda farkındalık uyandırarak kendimizle ve çevremizle uyumumuzu arttırır. Çocuklarda var olan beden esnekliği, hayal gücü ve yaratıcılık yetişkinlere göre daha aktiftir. Dolayısıyla çocuk yogası beden farkındalığı içinde kurgu tabanlı olup, oyunlarla hayal gücünü ve yaratıcılığını destekleyecek düzeyde olması sağlanır.
Çocuk Yogasının Faydaları
Çocuk yogasının en büyük faydalarından biri, var olan esneklik yapılarını koruması ve yaşam içinde doğa farkındalığının desteklenmesidir.
Yoga yapan çocuklar, bir yandan eğlenirken bir yandan var olan esneklik yapılarını korurlar ve kas yapılarında güç kazanırlar. Duruşlara odaklandıklarında konsantrasyonları gelişir, düşünce sayıları azalarak tek bir düşünceye odaklanıp dikkatlerini toplarlar. Duruşları uygularken tüm fiziksel ve zihinsel olarak denge içerisinde konumlanırlar. Omurgaları dik bir konumda olduğundan ileriki yaşlarda omurgada büyük bir sorun olmadığı müddetçe yoga yapan çocuklar, doğru duruşlarından dolayı omurga rahatsızlıklarından korunurlar.
Aynı zamanda çocuk yogası, çocuklarda özgüveni arttırır. Okul ve günlük yaşamda motivasyon sağlar ve çocukların olumlu düşüncelerini geliştirir. Kendisiyle ve çevresiyle uyumu arttırarak empati yapabilmeyi sağlar. Beden farkındalığını, doğa farkındalığını ve nefes farkındalığını destekler.
Çocuklar, çocuk yogasında kendilerini ve duygularını daha iyi ifade eder. Çocuk yogası fiziksel olarak bedeni güçlendirirken duygusal olarak rahatlamayı sağlar ve stresi azaltır. Böylece çocuklar, ileriki yaşlarında stresi nasıl yönetebileceklerini keşfeder. Çocuk yogası özel alan için alternatif tedavi desteği olarak da fayda sağladığı görülmüştür. Çocuklar için birçok kazanımı olan bu alana çocukları ebeveynler olarak yönlendirmeli ve onların bu kazanımlarını desteklenmelidir.